De taal van je zenuwstelsel

“I sincerely regret learning to move the levers that govern my deepest sense of wellbeing.” - No One Ever

Je lichaam is de hele dag bezig met inschatten wat veilig is en wat niet. Dat is geen bewuste keuze, maar iets wat je zenuwstelsel van moment tot moment bepaalt en regelt, vaak al voordat je er woorden aan kunt geven. Wanneer stress zich te lang opstapelt, blijft het systeem in bescherming staan. Niet omdat je tekortschiet, maar omdat het zich heeft aangepast aan wat er langere tijd is gevraagd en gedragen. Waar je nu bent, is geen fout. Het is een begrijpelijke plek in een veel groter verhaal.

Openen naar verbinding

We kennen allemaal momenten waarop alles makkelijker lijkt: er is rust, helderheid en contact. Ons zenuwstelsel voelt zich veilig genoeg en we kunnen openen naar verbinding. In het dagelijks leven komt dat gevoel echter snel onder druk te staan als de prikkels zich opstapelen, de dag je overneemt en het steeds moeilijker wordt aanwezig te blijven of zelfs maar grenzen te voelen.

De taal van je lichaam

We merken het vaak aan ons lichaam voordat we het met ons hoofd begrijpen. Er komt spanning die niet meer vanzelf wegzakt, een gevoel van onrust of leegte, of het idee dat alles net teveel is. Het zijn zelden losse klachten. Vaker zijn het signalen dat je lichaam alert staat en je probeert te beschermen. Het zenuwstelsel staat dan op scherp. Wanneer we leren luisteren naar deze signalen en herkennen wat het systeem nodig heeft, ontstaat er ruimte voor herstel. Dit hoeven we niet te doen door onszelf naar een nieuwe meditatiecursus te slepen. Afstemmen en leren luisteren naar wat het lichaam al vertelt kan genoeg zijn. Een beetje aandacht doet al wonderen.

Hoe herstel ontstaat

Herstel begint hier niet met iets oplossen of verbeteren. Het begint wanneer er weer genoeg ruimte ontstaat om te merken wat er speelt. Niet door jezelf aan te zetten tot rust, maar doordat het systeem langzaam minder hoeft te dragen en dit op een andere manier zal gaan doen. Dat vraag aandacht voor hoe jouw systeem reageert op wat het meemaakt, waardoor keuze weer een natuurlijk proces wordt. Wanneer die druk afneemt komt er vaak vanzelf ontspanning. Het lichaam krijgt weer de kans om te ontspannen, zichzelf te reguleren en te herstellen op eigen tempo.

Een uitnodiging

Als je nieuwsgierig bent geworden naar hoe dit er voor jou uit kan zien, ben je welkom om verder te verkennen. Via Training & Opleiding vind je de Nederlandstalige ingang naar begeleiding, materialen en verdieping.

Voor het bredere, internationale werk en het volledige aanbod kun je terecht op www.hearthscience.io.